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Mineralstoffberatung nach Dr. Schüßler Ernährungsberatung Stress- und Burnoutprävention Petra Jäger                                     
Burnout – und Stressprävention Immer mehr Menschen geraten im modernen und hektischen Alltag unter Leistungsdruck. Die Auslöser für Stress im Alltag sind vielfältig.  Wir müssen und können Stress nicht grundsätzlich vermeiden, denn Stress ist in einem gesunden Maß notwendig und gehört zum Leben. Steht man jedoch längere Zeit unter Stress – ganz gleich ob beruflich, privat oder durch Mehrfachbelastung, versetzt man den gesamten Organismus in einen dauerhaften „Alarmzustand“, den sog. negativen Dysstress. Durch die fehlenden Ruhephasen kann es zu Nervosität, Konzentrationsstörungen, Energielosigkeit, chronische Muskelverspannungen, Wirbelsäulenproblematik, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen kommen. Außerdem sorgt lang anhaltender Stress für eine Minderdurchblutung der inneren Organe. Das Herz-Kreislauf- System und der Magen-Darm-Trakt sind überbeansprucht, es kann zu erhöhtem Blutdruck, Magenschmerzen, Blähungen oder Reizdarmsyndrom kommen Chronischer Stress bringt unseren Vitamin– und Mineralstoffhaushalt durcheinander. Ebenso besteht die Gefahr, dass sich eine Übersäuerung entwickelt. Ungesunde Ernährung macht unseren Körper anfälliger für Stress und verschiedenste Erkrankungen. Dieser Problematik kann mit präventiven Maßnahmen entgegen gewirkt werden: Gesunder und ausgewogener Ernährung Vitamin- und Mineralstoffhaushaltsausgleich Besonderer Atemtechnik Spezielle Schüßler Mischungen Meditation mit Klangschalen Reikibehandlung - Kraft tanken für den Alltag Geh – Meditation: Bewusstes achtsames Gehen, bewusstes Atmen, abschalten, zur Ruhe kommen, entspannen, Stress abbauen Nordic Walking Nordic Walking ist eine Ausdauersportart mit präventivem, aber auch therapeutischem Nutzen; es aktiviert den  gesamten Körper! Es regt Herz-Kreislauf-Funktion und den Stoffwechsel an, kräftigt Rücken- und Oberkörpermuskulatur, verbessert dadurch die Körperhaltung und wirkt lockernd bei Schulter- und Nackenverspannungen. Durch die Stockarbeit werden mehr Muskeln beansprucht und das Abnehmen kann effektiver unterstützt werden. Stressabbau und Burnout-Prävention durch Nordic Walking, das Wohlbefinden kann sich dadurch verbessern. Durch das Bewegen an der frischen Luft wird auch das Immunsystem gekräftigt. Die richtige Ausübung und Technik, die Koordination von Armen und Beinen und der richtige Armeinsatz sind wichtig, um möglichst viele Muskeln zu beanspruchen. Nordic Walking Kurs zum Erlernen der richtigen Technik: 6 x 1 Stunde 60 €                                                                              Darmgesundheit Der Darm und die Verdauung sind für unsere Gesundheit und unser Immunsystem von entscheidender Bedeutung – er gilt als das Zentrum des Wohlbefindens. Wenn die Verdauung gut funktioniert, fühlen wir uns rundherum wohl. Denn der Darm steuert mit Milliarden von Mikroorganismen den Großteil aller Stoffwechselvorgänge in unserem Körper. Er produziert lebenswichtige Vitamine, Enzyme und Aminosäuren und er neutralisiert alles Schädliche, das mit der Nahrung in unseren Organismus gelangt. Der Darm kommt als Erster mit unserer Ernährungs – und Lebensweise in Kontakt. Ungesunde oder einseitige Ernährung, ein stressreicher Lebensstil und Bewegungsmangel zählen zu den wichtigsten Faktoren, die langfristig das gesamte Verdauungssystem schädigen können. Eine dauerhafte Gesundheit hängt im hohem Maße vom Zustand unserer Darmflora ab. Man selbst kann großen Einfluss auf die Gesundheit des Darmes und somit auf das eigene Wohlbefinden nehmen.
Stress und Darm
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Mineralstoffberatung nach Dr. Schüßler Ernährungsberatung Stress- und Burnoutprävention Petra Jäger
Burnout – und Stressprävention Immer mehr Menschen geraten im modernen und hektischen Alltag unter Leistungsdruck. Die Auslöser für Stress im Alltag sind vielfältig.  Wir müssen und können Stress nicht grundsätzlich vermeiden, denn Stress ist in einem gesunden Maß notwendig und gehört zum Leben. Steht man jedoch längere Zeit unter Stress – ganz gleich ob beruflich, privat oder durch Mehrfachbelastung, versetzt man den gesamten Organismus in einen dauerhaften „Alarmzustand“, den sog. negativen Dysstress. Durch die fehlenden Ruhephasen kann es zu Nervosität, Konzentrationsstörungen, Energielosigkeit, chronische Muskelverspannungen, Wirbelsäulenproblematik, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen kommen. Außerdem sorgt lang anhaltender Stress für eine Minderdurchblutung der inneren Organe. Das Herz-Kreislauf- System und der Magen-Darm-Trakt sind überbeansprucht, es kann zu erhöhtem Blutdruck, Magenschmerzen, Blähungen oder Reizdarmsyndrom kommen Chronischer Stress bringt unseren Vitamin– und Mineralstoffhaushalt durcheinander. Ebenso besteht die Gefahr, dass sich eine Übersäuerung entwickelt. Ungesunde Ernährung macht unseren Körper anfälliger für Stress und verschiedenste Erkrankungen. Dieser Problematik kann mit präventiven Maßnahmen entgegen gewirkt werden: Gesunder und ausgewogener Ernährung Vitamin- und Mineralstoffhaushaltsausgleich Besonderer Atemtechnik Spezielle Schüßler Mischungen Meditation mit Klangschalen Reikibehandlung - Kraft tanken für den Alltag Geh – Meditation: Bewusstes achtsames Gehen, bewusstes Atmen, abschalten, zur Ruhe kommen, entspannen, Stress abbauen Nordic Walking Nordic Walking ist eine Ausdauersportart mit präventivem, aber auch therapeutischem Nutzen; es aktiviert den  gesamten Körper! Es regt Herz-Kreislauf-Funktion und den Stoffwechsel an, kräftigt Rücken- und Oberkörpermuskulatur, verbessert dadurch die Körperhaltung und wirkt lockernd bei Schulter- und Nackenverspannungen. Durch die Stockarbeit werden mehr Muskeln beansprucht und das Abnehmen kann effektiver unterstützt werden. Stressabbau und Burnout-Prävention durch Nordic Walking, das Wohlbefinden kann sich dadurch verbessern. Durch das Bewegen an der frischen Luft wird auch das Immunsystem gekräftigt. Die richtige Ausübung und Technik, die Koordination von Armen und Beinen und der richtige Armeinsatz sind wichtig, um möglichst viele Muskeln zu beanspruchen. Nordic Walking Kurs zum Erlernen der richtigen Technik: 6 x 1 Stunde 60 €                                                                              Darmgesundheit Der Darm und die Verdauung sind für unsere Gesundheit und unser Immunsystem von entscheidender Bedeutung – er gilt als das Zentrum des Wohlbefindens. Wenn die Verdauung gut funktioniert, fühlen wir uns rundherum wohl. Denn der Darm steuert mit Milliarden von Mikroorganismen den Großteil aller Stoffwechselvorgänge in unserem Körper. Er produziert lebenswichtige Vitamine, Enzyme und Aminosäuren und er neutralisiert alles Schädliche, das mit der Nahrung in unseren Organismus gelangt. Der Darm kommt als Erster mit unserer Ernährungs – und Lebensweise in Kontakt. Ungesunde oder einseitige Ernährung, ein stressreicher Lebensstil und Bewegungsmangel zählen zu den wichtigsten Faktoren, die langfristig das gesamte Verdauungssystem schädigen können. Eine dauerhafte Gesundheit hängt im hohem Maße vom Zustand unserer Darmflora ab. Man selbst kann großen Einfluss auf die Gesundheit des Darmes und somit auf das eigene Wohlbefinden nehmen.
Stress und Darm